Kabul ve Karalılık Terapisi
Gündelik hayatın koşuşturmacası ya da yaşanılan bazı durumlar bir çoğumuzu spor yapmak, ailevi ilişkilere zaman ayırmak, sosyal ilişkilerimizi geliştirmek, kişisel bakım, eğitim…vb. gibi değerlerimizden uzaklaştırmaktadır. Kendi değerlerimizden gittikçe uzaklaşmakla beraber bir zaman sonra bu değerlerimizle ilgili yapılması gerekenler birikir ve yapmak istesek de bu kez yığınca rafta tozlanmış halde bulunan değerleri hayata geçirmek gözümüze ya zahmetli görünür ya da ihmal edilmiş değerlerin telafisini yapmak için kendimizi geç kalınmış hissi ile beraber, yeterince güçlü hissetmeyiz. Böyle olmakla beraber değerler için atılması gereken adımların aylarca ya da yıllarca atılmaması sebebiyle yaşanılan olumsuz duygularımızı da görmezden gelerek ya da bu duygularımızı bastırarak faydasız bir döngüye gireriz. Bu da hayatın bizim için anlamsız ve boş bir yer olduğunu düşünmeye yol açabilmektedir. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) bu noktada bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarını, değerlerinin ne olduğunu ve bu değerlerin hayata geçirilmesi için bireyin harekete geçmesi, görmezden geldiği kaçındığı duygularını öncelikle dışlamayıp kabul etmesini, geçmişle boğuşmasının önüne geçerek kişinin anda olması ve gelecek adına adımlar atması için bireye yoldaşlık ederek, bireyin düşünce-duygu-ve davranışlarını fark eden sağlıklı ve huzurlu olmasını amaçlamaktadır.
Kabul ve Kararlılık Terapisi Çalışma Konuları:
- Anlamsızlık
- Yalnızlık/yalıtılmışlık
- Kaygı Bozuklukları
- Yeme Bozuklukları
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)/ Takıntı İle İlgili Problemler
- Kişinin Yaşamış Olduğu Travma ile ilgili Zorluklar
- Stres Yönetimi
- Dürtü Kontrol Bozukluğu
- Panik Atağı
- Karar Vermeye Bağlı Olarak Yaşanılan Güçlükler
- Kayba Bağlı Olarak Yaşanılan Yas Süreci
- Öfke Kontrolsüzlüğü ile ilgili problemler
- Bağımlılık Yapıcı Madde ile İlgili Problemler
- Kişilik Yapısı İle İlgili Problemler